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腰瘦女星1天6餐　每天都有魚肉蔬菜豆類

Feb 22nd 2015, 23:37

過年大魚大肉，春節假期尾聲除了收心，不少人也準備進行瘦身計畫，但不一定要餓肚子，有日本女星1天6餐，都有魚肉、蔬菜及豆類，日喝2公升的水，身形窈窕纖瘦。

今日出版的《自由時報》報導，北川景子是日本演藝圈有名的大胃王，也愛吃燒肉，她的秘訣是，吃進去的熱量要低於消耗的熱量，盡量自己做飯，每天一定要有魚肉、雞肉、蔬菜和豆類且喝2公升水及玉米鬚茶。

料理研究家濱內千波表示，1天6餐不發胖的秘訣在低熱量、高蛋白，把1天所需熱量平均分成6等分，在未覺得飢餓前補充食物，才不會一次吃得過多，血糖數值穩定，打造不易囤積體脂肪的體質。（即時新聞中心／綜合報導）

北川景子的美貌及身材深獲日本女性憧憬。資料照片(翻攝日本雅虎)

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