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跑得太厲害　40歲就罹患退化性關節炎
Sep 24th 2014, 02:30

國內調查發現，國人膝關節退化盛行率約達15%，且近年來退化性關節炎患者年齡層由60、70歲逐漸下降，甚至出現40來歲患者，醫師說，現代人愛路跑、登山，卻不知活動中的大小扭傷、撞傷，都會讓關節產生小裂痕，這些裂痕若沒給時間讓身體修復，將造成關節的磨擦、受損，等年紀稍長，便可能形成關節炎。
 
針對膝關節保養，醫師表示，關節保養是一輩子的，不是要追求極致的身體強壯，而是要讓自己有健康的生活，適度的運動、休息，都有助於膝蓋健康，且走路時要注意控制力道、減輕身上負重，盡量透過靈巧的動作，去走不平穩的地形，並控制體重，以避免不必要傷害；若狀況容許，也可搭配短期輪椅、護膝的使用，改變自己的生活習慣，來減少膝蓋的負擔。（邱俊吉／台北報導）

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