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朋友問到，他擔心幫助人的時候，對方的負面情緒會變成往他這邊來，所以他遲遲不敢助人，但看到對方陷入困境又不忍，不知該如何是好？

我說，這是很難免的現象。助人者被傷，那是常有的事。就像當事人陷入泥淖，我們要伸手救援，難免身上沾點髒污！

就像幫助孩子，話鋒一轉，我就變成了萬惡的大人。安慰感情受創的女性，情緒激動處，我就成了天下烏鴉一般黑的男人。

理論上，我們在情感上，要與當事人同在，才能體會他所體會到的狀態。那麼，偶爾激起我們自己過去的故事，或是過度認同而情緒無法抽離，那也是難免的事。

當事人的負面情緒太滿，承受不住了，就會想要往助人者身上倒一點，來減輕他心裡的痛苦。這是人性，如果沒認清，助人者反倒因為承受不住當事人的負面情緒，而不知不覺變成傷人者。

我學藝不精，到現在不小心還是會被傷到。以前曾經在不注意的時候，被孩子拿東西往我頭上猛敲，敲得我頭昏腦脹。生理的傷都有了，心理的傷就不奇怪了！

被誤會、被抱怨、被討厭…，那都是常有的事。有一句話說：「要練武功，要先經得住打！」 所以，曾經想幫助人，但對方不領情，自己因而受挫失落的朋友們，參考我的例子，希望您們好過一些。很多人我們幫助不了，我記得《道德經》裡面有一句話：「下士聞道，大笑之。不笑不足以為道！」

我當然不覺得不願意接受我們意見的人就是下士，這觀點也太武斷、霸道。而是有些人還沒準備好，或者有些人正在順境之中，福報加持，他說不定還覺得我們很遜，盡說些老掉牙的八股。

覺得自己力量不夠，連承受被傷害的力量都不見得有，就先建設自己再說。力量足夠了，再來體會為善最樂也不遲。力量不夠，別說幫助人了，還可能成為對方的負擔，或者過於一廂情願，反而造成對方不必要的壓力麻煩。

真的被傷到了，平靜地表達我們受傷的感受，然後視狀況拉開距離，先蓄積我們的能量再說。讓對方知道，狀況不好，不代表可以傷人，別結更多惡緣，更陷入深淵，這也是我們可以送給對方的一個禮物。

拉開距離，不完全是想要疏離冷漠。因為讓自己陷入哀莫大於心死的狀態，對對方沒有太大的益處，反而讓他失去了一個重要的支持力量。

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